Oi pessoal. Vocês já ouviram falar de Walk Dance? Sabem o que é? Não? Então vamos lá.

O Walk Dance é a junção da caminhada com movimentos da dança, buscando unir os benefícios das duas atividades.

Sabemos que, para muitos, a caminhada é o primeiro passo para sair do sedentarismo. A bailarina e sócia do Estúdio Anacã, Helô Gouvêa, uniu os benefícios dessa atividade com a dança e a batizou de Walk Dance.
“Para muitas pessoas a academia se tornou um obstáculo a ser vencido e a dança passa ser uma alternativa para se exercitar de forma prazerosa e terapêutica”, comenta.

Mas no que o Walk Dance se diferencia das demais modalidades de dança? A bailarina explica que ele é a porta de entrada, principalmente para aqueles que nunca dançaram.
“A modalidade acolhe pessoas de diferentes faixas etárias, alfabetizando o corpo ritmicamente. Utilizamos repetições da ginástica, os fundamentos do balé, da dança moderna e do Pilates e os tempos e contratempos do jazz e do sapateado”, diz.

Outros benefícios são a melhora da capacidade cardiovascular, do equilíbrio e da coordenação motora e, por trabalhar todos os principais grupos musculares de braços, ombros, pernas e abdômen, também auxilia no emagrecimento e tonificação do corpo.
Por ser uma atividade aeróbica, é possível gastar entre 600 a 800 calorias. A perda vai depender da intensidade do movimento e condição física do aluno.

Fica a dica pra quem está querendo vencer o sedentarismo.

Para mais informações, acesse www.estudioanaca.com.br

Postado por Bruna Pavinato

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